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2026.08.14
顔のこわばりが取れないのはなぜ？たるみが気になる方に知ってほしい「心と表情」の関係
「マッサージをしても、顔の強張りがなかなか取れない」
「リラックスしているつもりなのに、いつも顔に力が入っている」
「最近、顔が硬くなったように感じる」
そんなことはありませんか？
お顔のたるみが気になると、つい
「もっとマッサージしなきゃ」
「もっとケアしなきゃ」
と、外側からのケアに目が向きますよね。
もちろん、お肌のお手入れは大切です。
これまでたくさんの女性のお顔や生き方に向き合ってきた中で感じるのは、
お顔の状態には、その方の毎日の緊張や感情、過ごし方も表れることがある
ということです。
今日は、そんな「お顔のこわばり」と「心」の関係についてお話しします。
■なぜ、顔に力が入ってしまうのでしょう？
私たちは、緊張したり不安を感じたりすると、無意識に身体へ力が入ることがあります。
肩が上がる。
歯を食いしばる。
呼吸が浅くなる。
そして、お顔の筋肉もこわばる。
それが長く続くと、
「いつも眉間に力が入っている」
「口元が硬い」
「笑っているつもりなのに表情が硬い」
といった状態につながることがあります。
特に、過去に嫌だった経験や、人間関係の中での緊張が強く残っている場合には、
「怒られないように」
「嫌われないように」
「目立たないように」
と、自分を守るために無意識に表情を固めていた経験がある方もいらっしゃいます。
■過去の経験は「今の表情」に影響することがあります
たとえば、
「昔、容姿をからかわれた」
「人前で笑うことが怖かった」
「怒られないように、じっと我慢していた」
そんな経験があると、
似たような場面に遭遇したときに、身体が緊張することがあります。
頭では、
「もう大丈夫」
「今は昔とは違う」
と分かっていても、
身体や表情が先に反応してしまうこともあります。
だから、
「どうして私はこんなに顔に力が入ってしまうんだろう？」
と、自分を責めなくて大丈夫です。
もしかするとそれは、
これまでのあなたが、自分自身を守るために身につけてきた反応なのかもしれません。
■「原因を探し続けること」だけが解決ではありません
ここで、ひとつ大切にしてほしいことがあります。
過去に何があったのかを振り返ることは、自分を理解するきっかけになります。
でも、
「なぜ私はこうなったんだろう？」
「何が原因だったんだろう？」
と過去を何度も掘り続けることだけが、今のお顔を変える方法ではありません。
大切なのは、
「これから私は、どうなりたいのか？」
という未来にも意識を向けていくことです。
■お顔がこわばったときは「未来の自分」に意識を向けてみる
もし過去の嫌な記憶がよみがえって、顔に力が入っていることに気づいたら、
まずは心の中で、
「私を守ろうとしてくれてありがとう」
と、自分に声をかけてみてください。
そして次に、
「私はこれから、どんなお顔で、どんな未来を過ごしたい？」
と問いかけてみます。
「もっと自然に笑いたい」
「穏やかな表情でいたい」
「人の目を気にせず、自分らしく過ごしたい」
どんな答えでも大丈夫です。
大切なのは、
「過去の私はこうだった」
ではなく、
「これから私はどうなりたい？」
に意識を向けること。
未来の自分をイメージすることが、今の自分を見つめ直すきっかけになることがあります。
■顔のたるみは「肌だけ」を見ればいいわけではない
お顔のたるみが気になると、
化粧品を変える。
マッサージをする。
美容機器を使う。
というように、肌そのものに目が向きます。
もちろん、それも大切なケアです。
でもNARU.estheticでは、
肌・体・心
この3つを切り離さずに考えています。
お肌の状態だけでなく、
・表情のクセ
・身体の緊張
・姿勢
・日々の過ごし方
・自分自身との向き合い方
そういったことにも目を向けながら、
「今の自分に何が必要なのか」
を一緒に考えていきます。
■あなたのお顔は、あなたを責めるためにあるのではありません
顔のこわばりやたるみが気になると、
「老けたな」
「もっと頑張らないと」
「どうして私だけ……」
と、自分に厳しくなってしまうことがあります。
でも、
そのお顔は今までのあなたが一生懸命生きてきた証でもあります。
緊張していたのも、
我慢していたのも、
自分を守ろうとしていたのも、
その時のあなたにとって必要だったことなのかもしれません。
だから、責めるのではなく、
「今まで頑張ってきたね」
と、自分のお顔にも優しく触れてあげてください。
■これからは「なりたい自分」を選んでいく
過去を変えることはできません。
でも、
これからどんな自分でいたいのかを選ぶことはできます。
どんな表情でいたい？
どんな毎日を過ごしたい？
どんな自分を好きになりたい？
その問いに少しずつ答えていくことで、
お顔への向き合い方も、
自分自身への向き合い方も、
少しずつ変わっていくのではないでしょうか。
■NARU.estheticでは「肌」だけではなく「その人自身」を見ています
私は、20年間エステの仕事を続けてきました。
だからこそ、
「お肌を綺麗にすること」だけが美容ではないと思っています。
鏡を見ることが楽しくなる。
自然に笑えるようになる。
自分のことを少し好きになれる。
そんな変化まで含めて、
その人らしい美しさを一緒につくっていきたい。
それが、NARU.estheticの想いです。
まずは初回体験で、今のお肌の状態や傾向を丁寧に見させていただきます。
その上で、
一時的なケアではなく、本当にお肌を変えていくためのプラン
を、お一人おひとりに合わせてご提案しています。
「何をしても顔のこわばりが取れない」
「最近、たるみが気になってきた」
「外見だけではなく、自分自身も変えていきたい」
そんな方は、まず一度、今のお肌とご自身の状態を知ることから始めてみませんか？
これまで頑張ってきたあなたのお顔に、
「もう大丈夫だよ」
と伝えながら、
これからのあなたがもっと自分らしく輝けるように。
そのお手伝いができたら嬉しく思います。
最後までお読みいただき、ありがとうございます。
もし今、
「変わりたいけど、どうしたらいいか分からない」
そんなお気持ちが少しでもある方は、
一度、ご自身のお肌と
ゆっくり向き合う時間をつくってみてください。
その一歩を、
NARU.estheticでお手伝いできたら嬉しいです。
ご予約・ご相談は
下記より承っております。
たるみ肌専門エステサロン
NARU.esthetic
定休日 木・日・祝
営業時間 10:00〜18:00
駐車場 有
幸田駅 徒歩1分
