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2026.09.05
顔色が悪いのはなぜ？朝の鏡で気づく「肌・体・心」からのサイン
朝、鏡を見たとき、
「今日はなんだか顔色が悪い」
「いつもより、くすんで見える」
そんな日、ありませんか？
そんなとき、すぐに美容液やファンデーションで何とかしようとする前に、
昨日、どんな一日を過ごしたかな？
と、少しだけ自分の内側にも目を向けてみてください。
お顔の色や印象は、睡眠や血行、冷え、食事、疲れ、ストレスなど、さまざまな影響を受けます。
NARU.estheticでは、お肌だけを見るのではなく、肌・体・心をひとつにつなげて見ることを大切にしています。
■赤みが気になるとき
いつもより顔が赤っぽく感じる日は、暑さや入浴、運動、刺激、緊張など、さまざまな理由が考えられます。
そんな日は、頑張りすぎていなかったか振り返りながら、ゆっくり休む時間を。
刺激の強いお手入れも控えて、お肌をやさしく扱ってあげましょう。
■青白く見えるとき
疲れていたり、冷えていたりすると、いつもより顔色が冴えないと感じることがあります。
スマホやパソコンを長時間見ていた日は、目や肩もお疲れ気味。
一度画面から離れて、深く呼吸をしながら身体をゆるめる時間をつくってみてください。
■黄色っぽく、くすんで見えるとき
食生活が乱れていたり、疲れが溜まっていたりすると、「なんとなく肌がくすんで見える」と感じることも。
そんな日は、何を食べるかだけでなく、ゆっくり噛んで味わうことも意識してみてください。
温かい食事で、ほっとする時間をつくるのもいいですね。
■白っぽく、元気がないように見えるとき
冷えや疲れなどで、いつもより血色がないように感じることもあります。
胸を開いてゆっくり深呼吸したり、身体を冷やさないようにしたり。
乾燥している場合は、いつもより丁寧な保湿も心がけてみましょう。
■どんより暗く見えるとき
「寝不足が続いている」
「最近ずっと疲れている」
そんなときは、お顔にも疲れた印象が出ることがあります。
睡眠を見直したり、無理のない範囲で身体を動かしたり、足元を温めたり。
何かを足す美容だけではなく、まず身体を休ませることも大切です。
■お顔は、今の自分を見つめるきっかけ
「今日の顔色、なんだかイマイチ」
そんな日は、悪いところを探すのではなく、
「私、ちょっと疲れているのかな？」
と、自分を気遣うきっかけにしてみてください。
お肌だけを一生懸命整えるのではなく、体を休め、心にも余白をつくる。
そんな毎日の積み重ねも、美容のひとつだと私は思っています。
NARU.estheticでは、20年以上の経験をもとに、お肌を見て、触れて、お話を伺いながら、その方の状態を一緒に紐解いていきます。
肌・体・心を整えて、なりたい自分にナル。
自分では気づかなかったお肌のサイン、一緒に見つけていきましょう。
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最後までお読みいただき、ありがとうございます。
もし今、
「変わりたいけど、どうしたらいいか分からない」
そんなお気持ちが少しでもある方は、
一度、ご自身のお肌と
ゆっくり向き合う時間をつくってみてください。
その一歩を、
NARU.estheticでお手伝いできたら嬉しいです。
ご予約・ご相談は
下記より承っております。
たるみ肌専門エステサロン
NARU.esthetic
定休日 木・日・祝
営業時間 10:00〜18:00
駐車場 有
幸田駅 徒歩1分
