たるみは呼吸から改善！

『最近、お顔が下がってきた気がする…』

それ、高級なスキンケアを試す前に『呼吸のやり方』を間違えているかも！」

日々の忙しさやストレスの中で、ふと気づくと息が詰まっていたり、

浅い呼吸になっていませんか？美しい姿勢とお顔のハリも、

すべては正しい呼吸から始まリます。

呼吸が浅いと感じる方、無意識のうちに

「胸の上部だけ」で呼吸していませんか？

呼吸が浅くなって胸の上だけで息をしていると

お腹を支えるインナーマッスル（体幹）が緩んで骨格が崩れてしまいます。

土台である体幹が崩れると、体は丸まり、

繋がっているお顔の皮膚や筋肉をズルズルと下に

引っ張り下げてしまうのです。

「呼吸が浅いから、たくさん吸わなきゃ！」と意識していませんか？

実は、これだと肩や首まわりに余計な力が入ってしまい、逆効果なんです。

まず初めにやることは、吸うのではなく【吐く】を意識すること。

やり方はとっても簡単。お出かけ前やスキンケアの前に、

口から「ふぅーーーっ」と、これ以上吐けないというところまで息を出し切るだけ。

しっかり吐き切ると、眠っていた体幹の引き上げコルセット（横隔膜や腹圧）の

スイッチがオンになります。骨盤から背骨、そして頭頂までがスーッと繋がり、

お顔が後ろからポーンと引き上げられる感覚をぜひ体感してください！

さらに、呼吸が深くなれば自律神経が整い、脳の緊張がほぐれて、

表情の力みもスッと消えていきます。何より、心が上向きにリフレッシュされて

「わたし、まだまだ変われる！何歳からでも変われるんだ！」という

内側からの安心感と自信が満ちてくるんです。

その前向きな心が、あなた自身が本当に望む生き方を選択する

素晴らしいエネルギーになります。

誰かのために頑張る毎日から、ほんの一瞬だけ

自分の「呼吸」を整えて心とお顔を引き上げる時間を

プレゼントしてあげてくださいね。

最後までお読みいただき、ありがとうございます。

もし今、
「変わりたいけど、どうしたらいいか分からない」
そんなお気持ちが少しでもある方は、

一度、ご自身のお肌と
ゆっくり向き合う時間をつくってみてください。

その一歩を、
NARU.estheticでお手伝いできたら嬉しいです。

ご予約・ご相談は
下記より承っております。

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たるみ肌専門エステサロン
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